あなたは今日も元気に100%のパフォーマンスを発揮出来ていますか？ 業務やプライベートの忙しさ、または季節的な要因などで 「疲れが取れていない・・・」 「気分がうかない・・・」 「体が重たい・・・」 といった、仕事に集中できないような不調を抱えながら出社している方もいらっし...

これまでのコラムで、生活習慣に起因する慢性的な不調や病気を予防・改善するために毎日の生活の中でセルフケアを実践することをおすすめしてきました。 今回は、実践するべき４つのセルフケアについて、対応する健康課題や不調、期待できる効果、実際のやり方をまとめてお伝えします！...